Online training nuchter leren leven

Je bent het zat, letterlijk en figuurlijk. Mijn online training Nuchter Leren Leven helpt jou de eerste stappen te zetten om je te bevrijden van je alcoholverslaving. Anoniem en discreet.

Laagdrempelig zelfhulpprogramma

Dit eenvoudige zelfhulpprogramma heb ik ontwikkeld ‘dankzij’ mijn meer 25  jaar ervaring in nuchter leren leven nadat ik van 1993 tot 1998 worstelde met mijn verslaving aan nicotine, bier, wijn, wodka en Xanax. Zelfs een opname in 1995 van zes maanden in de Brijderkliniek te Alkmaar en daarna nog een jaar nazorg hielp mij in eerste instantie niet. 

Pas in 1998 lukte het om mijzelf te bevrijden van de hel van de verslaving (mijn verhaal deel ik met je als eerste luistertip in het programma maar kun je hier ook lezen). 

Naast mijn ervaringsdeskundigheid ben ik HBO opgeleid IW/ GGZ Agoog en als gecertificeerd Ervaringsdeskundige opgenomen in het Register Ervaringsdeskundigen via Registerplein.

De basisprincipes van de training.

Mijn ervaring - gecombineerd met een grondige studie van literatuur en gevolgde opleidingen - leerde mij dat de kracht in eenvoud is te vinden.

Dat betekent dat Nuchter Leren Leven zich richt op de essentie:

• Bewustwording en Erkenning: je gedrag leren zien, begrijpen en de dialoog aangaan met je verslavingsdeel.
• Acceptatie & Integratie : stop het gevecht met de alcohol. Je wint het niet. Accepteer dat jij verslavingsgevoelig bent en niet kan drinken.
• Veranderen: Neem afscheid van je drinkverleden en ga op zoek naar wie je in essentie bent en probeer daar naar te leven. Bouw aan nieuwe gewoonten door te leren hoe dat moet en daardoor zal je verslavingsbehoefte langzaam maar zeker uitdoven.

Hoe volg je de training?

Via mijn coachingsplatform ontvang je dagelijks drie activiteiten die je via de app op je smartphone ( iPhone & Android) of laptop uitvoert.



De inhoud van de training

1. Leren je iets voor te nemen als je wakker wordt: bepaal jouw intentie voor de dag gecombineerd met de door mij ontwikkelde mantra die werkt.
2. Luisteren naar mijn tips (overdag): al mijn kennis en ervaring deel ik in 31 luistertips. Van gedrag tot voeding, meditatie, ontspanningsoefeningen en hoe jezelf het geluksstofje dopamine opwekt. Je kunt anoniem en discreet luisteren waar en wanneer je maar wil. 
3. Activiteiten en huiswerk naar behoefte passend bij de fase waarin je verkeert.
4. Terugblikken: Reflectie op je dag voor het slapen gaan.
5. Chatten: via de chat kun je mij elke dag contacten.
6. Wekelijks een online meeting van ± 60 - 90 minuten ( Je bent overigens ook van harte welkom op mijn praktijk als je dat liever doet).

Download gratis de voorbeeld Luistertip

Hieronder kun je een voorbeeld Luistertip downloaden.

Motivatie en opbrengst

Als drinkers ergens geen gebrek aan hebben is het aan motivatie om te stoppen. Elke dag opnieuw hebben ze spijt en nemen zich voor nooit meer te drinken: “Nu stop ik er mee!”. Maar naarmate de dag vordert en de kater wegtrekt neemt de trek toe en onder druk van de omstandigheden ((werk)stress, sociale druk, ontspanningsbehoefte, ongelukkig voelen, relatieproblemen enzovoort) verdwijnt je goede voornemen en dan val je weer terug op je vertrouwde steun en toeverlaat.

Voor deze eenvoudige training Nuchter Leren Leven hoef je maar een ding te doen: het verlangen hebben en de wil om niet meer te drinken en met jezelf af te spreken dat je een maand stoppen gaat volhouden. 

Opbrengst

Je zult je na 31 dagen veel beter voelen en blij en tevreden met jezelf zijn:

• toegenomen zelfvertrouwen,
• fris,
• wakker,
• uitgerust,
• geen schuldgevoel meer,
• geld over voor echte leuke dingen en ga zo maar door.

Er is alleen maar winst:

• geestelijk,
• lichamelijk,
• relationeel
• sociaal
• maatschappelijk.

Investering

1)Premium training: je hoeft het niet alleen te doen, ik begeleid je intensief op een persoonlijke en betrokken manier door je proces heen.

Je betaalt  € 1.479,- inclusief btw en daarvoor ontvang je:

• Toegang tot mijn coachingsplatform en app.
• Complete programma van drie activiteiten per dag.
• Inclusief 25 jaar ervaring ingebed in 31 luistertips (audio).
• Ochtendactiviteit via de app
• Avondactiviteit via de app.
• Extra activiteiten in onderling overleg
• Elke dag contact via de chat op afroep mogelijk.
• 1x per week een videocall via Signal.
• Na afloop van de training kun je nog een maand lang gebruik maken van het platform.
• Luisterboek Nuchter leren Leven
• E-book Nuchter leren Leven.
• Als je alle activiteiten hebt voltooid ontvang je per post een mooi - door mij ondertekend en van een persoonlijke boodschap voorzien - certificaat.

2) Medium training: je doet het grotendeels zelf maar bij begin en eind doen we een videocall.

Je betaalt  € 979,- inclusief btw en daarvoor ontvang je:

• Toegang tot mijn coachingsplatform en app.
• Complete programma van drie activiteiten per dag.
• Inclusief 25 jaar ervaring ingebed in 31 luistertips (audio).
• Ochtendactiviteit via de app
• Avondactiviteit via de app.
• Video call via Signal bij aanvang en afronding training
• Na afloop van de training kun je nog een maand lang gebruik maken van het platform.
• Luisterboek Nuchter leren Leven
• E-book Nuchter leren Leven.
• Als je alle activiteiten hebt voltooid ontvang je per post een mooi - door mij ondertekend en van een persoonlijke boodschap voorzien - certificaat.

3) Light training: je doet het programma gewoon zelf vanuit je eigen kracht.

Je betaalt  € 479,- inclusief btw en daarvoor ontvang je:

• Toegang tot mijn coachingsplatform en app.
• Complete programma van drie activiteiten per dag.
• Inclusief 25 jaar ervaring ingebed in 31 luistertips (audio).
• Ochtendactiviteit via de app
• Avondactiviteit via de app.
• Luisterboek Nuchter leren Leven
• E-book Nuchter leren Leven.
• Als je alle activiteiten hebt voltooid ontvang je per post een mooi - door mij ondertekend en van een persoonlijke boodschap voorzien - certificaat.
  

'Wanneer en waar kan ik mij aanmelden?'

Je kunt starten op elke willekeurige dag wanneer het jou uitkomt.

Neem daarover via de knop hieronder contact op met mij

Wat zeggen anderen over Nuchter Leren Leven?

D.N.:

"Beste Cees,

Met enorm veel herkenning heb ik je boek gelezen en ik kan het iedereen aanraden. Ik vind dat de gevaren van alcohol vandaag de dag nog steeds erg worden onderschat. Ik herken zo enorm veel punten in dit boek. 

Mijn naam is D. en mocht gisteren na 25 jaar drinkgelag mijn “5 maanden” op gaan halen bij de AA. Totdat ik dit boek las worstelde ik nogal met het “waarom” en met m’n nieuwe opkomende gevoelens. Dankzij dit boek ervaar ik dat deze gevoelens er gewoon mogen zijn en dat die bij het “genezingsproces” horen. 

Met veel punten was ik al bekend maar ik vind het erg prettig om ze terug te lezen op de manier hoe u het schrijft! Chapeau!! Erg veel nuttige tips waar je iets mee kan! Veel tips die u geeft ga ik ook daadwerkelijk mee beginnen, zoals het schrijven. Ik verheug me erop om ermee aan de slag te gaan! Ik ga het boek zéker nog een paar keer terug lezen. Oh ja.... het hoofdstuk over voeding... geweldig dat je dit in je boek erbij betrekt. Ook ik heb me enorm in voeding verdiept en vele boeken gelezen over voeding omdat ik een fanatiek sporter ben en het “totaalplaatje” over voeding begin te begrijpen en dat goede voeding onmisbaar is voor zowel je lichaam als je geest/ gemoedstoestand. 

Ik zou nog uren kunnen schrijven maar dat doe ik u niet aan 😉 Ik ben erg dankbaar dat ik het boek heb mogen lezen! 

Met een vriendelijke en nuchtere groet,

D.N. 

Verstuurd vanaf mijn iPhone"

Mark: 

“Ik raad iedereen - die met verslavingen worstelt - Cees van harte aan. Dubbel en dwars goud waard.”

Meer reviews lees je via deze link.

Disclaimer

*Maar let op. Het kan zijn dat deze zelfhulptraining niet voldoende is omdat je misschien meer hulp nodig hebt.

Ik adviseer je ook contact op te nemen met je huisarts. Schaam je je daarvoor neem dan eerst contact met mij op via onderstaande button.