Ga op je knieën en kies voor nederigheid om nuchter te blijven.

Essentiële fases overslaan

Als je met zevenmijlslaarzen door bovengenoemde fasen reist en bijvoorbeeld Acceptatie overslaat, zul je op een dag, en dat kan maanden of zelfs jaren duren - merken dat je nieuw aangeleerd gedrag als het ware “als een reus op lemen voeten” hebt gebouwd.

Het fundament van je niet-drinken blijkt uiteindelijk drijfzand te zijn en je valt onherroepelijk terug in je oude drinkgedrag.

Acceptatie & Nederigheid geven vrijheid

Daarom deel ik vandaag met jullie een van mijn belangrijkste lessen die ik leerde over nederigheid.

Nederigheid voelen en ervaren schept ruimte om je verantwoordelijkheid te nemen voor de dingen die je niet goed doet.

Dat is in het kader van Fase 2 Acceptatie ( van het gegeven dat je geen alcohol (meer) kunt drinken) belangrijk. 



Mijn ervaring met nederigheid

Rond mijn dertigste ging ik met mijn lief op vakantie naar een schitterend chateau temidden van de wijngaarden ergens op het platteland van Zuid-Frankrijk.

We hadden het rijk alleen en hoewel ik in die periode niet dronk viel ik toch ten prooi aan de welkomstchampagne. Binnen enkele dagen wilde mijn verslavingsdeel meer en zat ongeduldig op mijn schouder te stuiteren. "Kan toch wel nu al een borrel nemen? Neem er nou een joh." Enzovoort."

Een wijntje op het eind van dag was niet meer genoeg. Trek in Wodka. Nu wist ik dat er in de wijnkelder van een speciale fles, Russische, bijzonder kostbare, wodka stond. 

Lang verhaal kort: Ik heb de fles helemaal leeggedronken en viel in coma in het berghok naast de zuiveringsinstallatie van het zwembad. 

Toen ik weer bij positieven was, met een kater en helemaal uitgedroogd, volledig overspoeld door boosheid en angsten belde ik mijn sponsor bij AA (Want zo ging dat, pas na het drinken vroeg ik om hulp, niet daarvoor …). 

Hij hoorde mij aan en vroeg: “Waar ben je?” 

“In Zuid-Frankrijk.” 

“Zo prachtig daar! Ik heb ook heerlijk gedronken in Frankrijk!, maar ja, je zult op je knieën moeten in de wijngaard en vraag om hulp.”

Wanhopig als ik was volgde ik zijn advies op en viel ik op mijn knieën temidden van de wijnranken (wel een beetje uit het zicht ;-). Verbazingwekkend hielp het mij weer nuchter te worden en toch nog een leuke vakantie te  hebben. En een belangrijke stap op weg naar herstel.

Maar mijn alcoholische reis was toen helaas nog lang niet ten einde ...

Mijn verslavingsdeel eiste ruimte op en ik bleef terugvallen. 

Waarachtige acceptatie

Mijn nederigheid nu, komt voort uit diepgaande en werkelijke acceptatie van mijn zwakte die alcoholisme heet. Pas toen ik dat waarachtig deed (25 jaar geleden op 27 mei 1998), daarvoor in nederigheid het hoofd boog en niet langer de strijd aanging met mijn verslavingsdeel maar deze accepteerde als een deel in mijzelf ontstond de ruimte en de vrijheid om het betonnen fundament waarop ik nu al 25 jaar nuchter leef te bouwen.

Ik leerde uiteindelijk in de plee van de kliniek (lees mijn verhaal daarover hier) dat oprechte nederigheid essentieel is om mijzelf te verbinden met waarachtige universele liefde. Door mij via nederigheid open te stellen kreeg en krijg ik dagelijks hulp vanuit een universele intelligentie. Noem het God. Wat je maar wil. Maar die spirituele ervaring bevrijdde mij in een split second.

Visualisatieoefening in nederigheid

Maak hiervoor gebruik van de visualisatie oefening in een van mijn vorige blogs. Aangekomen op je veilige plek kun je mijmeren en mediteren over je kwetsbaar durven opstellen. Accepteren wie je bent met al je fouten en tekortkomingen. Hieronder vind je een aantal zinnetjes die je kunt gebruiken.

• ‘Ik mag zijn wie ik ben’
• ‘Ik laat los’
• ‘Ik ben goed zoals ik ben’
• ‘Ik mag fouten maken’
• ‘Ik mag complimenten aanvaarden’
• ‘Ik leg mijn waarheid niet aan anderen op’
• ‘Ik geef mijn fouten eerlijk toe’
• en in het kader van alcohol zou je ook kunnen mediteren over:
• ‘Kan ik wel sociaal drinken?’
• Enzovoort

Tijdens je meditatie zal je verslavingsdeel zich voortdurend op de voorgrond dringen. Zeg tegen je verslavingsdeel dat hij straks aandacht krijgt maar nu tijdens je meditatie niet. Parkeer hem op een wolk in je gedachten.

Kijk er naar, wees eerlijk tegenover jezelf, geef je over en laat los. Het is de moeite waard.

Voor nu wens ik je een fijne dag!