Vind veerkracht in je motivatie om te stoppen met alcohol drinken
Veerkracht heb je nodig om stoppen met alcohol drinken vol te houden en komt voort uit motivatie. In het begin vergt stoppen namelijk inspanning en wilskracht. Pas na - gemiddeld genomen - 66 dagen gaat het gemakkelijker. In eerdere blogs gaf ik tips waarmee je nieuw gedrag aanleert. Ik gaf je inzicht in het stop-proces, voeding, gedrag, meditatie en visualisatie.
Nu na 25 jaar ben ik het levende bewijs dat stevige drinkers tot zware alcoholisten nuchter kunnen worden.
Hoe? Motivatie is het fundament van waaruit je veerkracht vindt om elke dag opnieuw vol te houden. Tekst loopt door na de foto.
Mijn ervaring
Ik was dankbaar dat ik twee zulke prachtige gezonde kinderen had en toch maakte ik er een enorme puinzooi van. In 1998 werd mijn motivatie - toen ik volledig gecrashed op de bodem van mijn put zat; zie mijn blog daarover - dat ik de morele plicht had een nuchtere vader voor mijn zoons te zijn. De eerste moeilijke jaren van mijn ontwenning was dat mijn dagelijkse motivatie.
In de loop van de week werd ik zo door mijn bedrijf en gezin in beslag genomen dat ik vaak narrig werd en verlangde naar een borrel. Dankzij mijn Vandaag drink ik niet kon ik dan de dag wel doorkomen maar naarmate de week verstreek kreeg ik het moeilijker.
Om mijn motivatie in stand te houden ging ik dus elke week naar een meeting van Anonieme Alcoholisten . Na enkele maanden (66 dagen …) werd dat een gewoonte. Ook binnen het gezin had dat een vaste plek.
Elke week verhalen met elkaar in de AA-groep delen, het mij telkens opnieuw bewust zijn van “iets niet kunnen” ... en telkens opnieuw dat gegeven te accepteren vernieuwde mijn motivatie en maakte mij veerkrachtig en gaf nieuwe energie om weer een week door te gaan.
Waarom wil jij stoppen?
Geen alcohol drinken gaat gemakkelijker als je weet waarom je niet meer wil drinken.
Pak je dagboek (= een moment voor jezelf) en schrijf minimaal 15 minuten over je verlangen om te willen stoppen met alcohol.
Motivatie als basis voor een nuchter leven
Motivatie is het begin om de gewoonte van niet-drinken op te bouwen. Daarna begint het volgende werk. Je drinkverleden, de wereld, de mensen, schuldgevoelens, alles komt keihard binnen. Je moet jezelf her-opvoeden en je “oude leven” loslaten. Als je er aan denkt word je alleen al moe van de gedachte. Dus vandaar dat het principe van ‘hier en nu niet drinken, vandaag niet drinken enzovoort’ een krachtig middel is om je motivatie in stand te houden. Want elke dag nuchter is pure winst voor je persoonlijke groei en ontwikkeling. Die intentie dat je voor een overzichtelijk deel van je leven - deze dag vandaag - niet wil drinken is voldoende om op termijn net als ik 25 jaar nuchter te leven. Ik hield mij in 1998 niet met 2023 bezig. Nee mijn motivatie was “Ik wil dit niet meer en ik wil een goede vader voor mijn zoons zijn. dag voor dag. En zo is het gekomen ;-)
Je hoeft het niet alleen te doen
In vergelijking met 25 jaar geleden is het hulpaanbod enorm en kun je op allerlei plekken aankloppen voor hulp.
Voor vandaag wens ik je een fijne dag!
