Afkicken van alcohol, coke of pillen is een simpele keuze als je eenmaal weet hoe je het moet aanpakken: namelijk met behulp van BE + A = V.
Afkicken van alcohol, coke of pillen is eenvoudig als je eenmaal weet hoe het werkt. Er is een eenvoudige formule voor: namelijk BE + A = V. Die formule staat voor de drie fasen van het proces. 1. Bewustwording en erkenning. 2. Acceptatie en 3. Verandering. Zo simpel is het. Ik spreek uit ervaring want zo heb ik aan het eind van mijn jarenlange actieve verslaving aan drank en pillen geleerd hoe ik mijzelf uiteindelijk kon bevrijden uit de gevangenis van mijn verslaving. Maar … als je de A er uithaalt blijf je terugvallen.
Die eerste stap naar nuchterheid en bevrijding begint met eerlijk zijn tegenover jezelf. In die eerste fase van het afkickproces draait alles om eerlijkheid. Eerlijk naar jezelf te zijn.
Hoe sta je er voor? Hoe is het echt met je. Je bewust worden van de werkelijke situatie. In mijn geval was het dat ik op een hotelkamer mijzelf probeerde dood te drinken met wodka en Xanax (oxazepam).
Kun je vervolgens toegeven dat het zo is: erkennen van de shit waarin je verzeild bent geraakt? Toen ik in die verveloze troosteloze hotelkamer temidden van lege wodkaflessen, flesjes uit de minibar en kots wakker werd uit mijn bewusteloosheid van alcohol en pillen drong voor het eerst enigszins echt het besef en het gevoel door dat ik er een puinzooi van maakte. En dat ik mijn gezin in de steek had gelaten in een driftbui van woede en frustratie als symptomen van mijn (jeugd)trauma’s. Het begin van schoorvoetend accepteren was er die middag.
En als je dat echt doet kun je naar fase twee: acceptatie. Is het echt zo dat ik zowel die leuke man, vader en partner ben maar ook die verslaafde zuipschuit, pillenslikker en driftige klootzak die ik dan wordt? Kan ik accepteren dat ik - de grote jongen die alles aankon - zo ook ben? Met pijn en moeite zette ik die middag die stap. De doodsangst in de afgrijselijke kater was in eerste instantie mijn drijfveer tot erkenning en acceptatie.
Maar als je dat werkelijk met heel je hart doet, voelt en ervaart in je lijf zul je ervaren dat er een nieuwe kracht in jezelf opkomt en je stappen naar definitief herstel zet.
En dat gevoel van acceptatie zorgde ervoor dat ik naar de kliniek ging diezelfde dag omdat ik voelde dat ik het in mijn eentje niet zou redden en ik op deze manier doorgaand binnen enkele dagen dood zou zijn. Dat was mijn keuze gebaseerd op de bittere werkelijkheid waar ik mij die middag van bewust werd en met hart en ziel begon te accepteren: ik ben echt zo; ik ben ook deze klojo die deze shitzooi van zijn leven maakt en anderen pijn en verdriet bezorgt. Wil ik dit nog? Nee, ik wil niet meer.
(Nog steeds ben ik de mensen die mij die 27e mei 1998 hielpen opgenomen te worden dankbaar voor hun vriendschap en hulp. Zonder hen had ik het niet gered.)
Vanuit dat beginnende gevoel van acceptatie was ik die dag eindelijk op pad naar het definitieve afscheid van mijn verslaving.
Maar de gifbeker was nog niet leeg. Over mijn laatste uren als praktiserend verslaafde in de kliniek De Brijder te Alkmaar lees je meer in deze blog.
Samenvattend: de formule BE + A = V is de enige weg naar succesvol afkicken en een zinvol nuchter leven opbouwen. Haal je de A eruit blijf je in de vicieuze cirkel van stoppen en terugvallen hangen tot de dood er op volgt. Dat klinkt heel rationeel en dat is het ook. Maar je zult acceptatie van wie je als hele mens bent, inclusief de zuipende, snuivend en slikkende klootzak echt moeten voelen en ervaren in heel je lijf wil je de V van Verandering echt kunnen omzetten in een nuchter en zinvol leven. Het is aan jou.
Wil jij jezelf bevrijden uit je verslaving? Boek dan hier een eerste sessie met mij.
